Ubrzajte svoj metabolizam svakog jutra

Brz metabolizam jedna je od ključnih stvari kada je gubljenje kilograma u pitanju, ali ne samo to. Važan za opšte zdravlje organizma. Potrebno je da usvojite nekoliko malih jutarnjih rituala da biste ubrzali svoj metabolizam.

Zdravlje 03.03.2015 | 10:27
Ubrzajte  svoj metabolizam svakog jutra

1) ZAPOČNITE DAN VEŽBANJEM

Kada započnete dan vežbanjem, ubrzavate metabolizam i sagorevate više kalorija. Kada ste pospani i niste aktivni, imaćete veću žudnju za masnim i slatkim grickalicama tokom dana kako biste podigli nivo energije. Započnite dan kako treba i uspostavite ton za ostatak vašeg dana.

2) DODAJTE INTERVALNI TRENING

Ako dodate intervalni trening u vaše vežbe, sagorećete više kalorija i osećati se manje umorno. Intervalni trening je tip treninga u kojem se izmenjuje period intenzivne aktivnosti sa periodom aktivnog oporavka. Ovo je odličan način da poboljšate svoj metabolizam ujutro.

3) POJEDITE JABUKU

Sa jabukom dnevno doktor vam neće biti potreban, a takođe jabuka pomaže ubrzavanje metabolizama ujutro. Jabuke su bogate pektinom koji je veliki metabolički osnaživač. Dobar predlog je i da pojedete jedete jabuku pre vežbanja. Imaćete više energije i manje žete osećati gladno.

4) PIJTE VODU SVAKOG JUTRA

Da oslobode svoje telo od toksina, osvežite svoje bubrege i ojačajte metabolizam, pijte dve čaše vode ujutru pre nego što odete na posao. Takođe treba piti vodu tokom dana, ne zaboravite na to.

5) NAPRAVITE ZELENI ŠEJK

Zeleni šejk je lako napraviti i to će vam pomoći da ubrzate metabolizam. Uzmite malo voća, kelja, lanenog semena i vodu, pomešajte u moćni šejk i piće je spremno. Zeleni šejk će pomoći da napunite svoje telo, ojačate svoj metabolizam posle jutarnjeg vežbanja i sveukupno popravi vaš dan. Divan i ukusan način da započnete dan!

6) POZITIVAN STAV

Ovo može zvučati čudno, ali biti pozitivan, može ubrzati metabolizam ujutro. Kada počnete dan pozitivnim mislima, postićićete više zadataka tokom dana i biti manje pod stresom. Započnite dan sa osmehom, uradite svoje vežbe i sigurno ćete ostvariti ono što ste planirali za taj dan.

7) ISTEGNITE MIŠIĆE

Kada stignete na radno mesto, nekoliko puta duboko udahnite i protegnite mišiće. Samo dišite, protegnite ruke iznad glave i uradite nekoliko krugova da uskladite ramena i da se oslobodite napetost u njima. Pri tom, sagorevate kalorije, budite sigurni.

Izvor: Blic Žena

Komentari / 0

Ostavite komentar