7 stvari koje svaka žena treba da radi za svoju kožu

Ako želite da održite zdravlje svoje kože, morate znati kako da brinete o njoj. Koža je naš najveći organ i veoma je osetljiva na spoljašnje uticaje. Ove stvari treba da primenjujete redovno.

Moda i ljepota 17.07.2014 | 11:14

1) UDVOSTRUČITE KOLIČNU VOĆA I POVRĆA - Voće i povrće mogu dati zdrav sjaj vašoj koži. Studija iz 2012. otkrila je da su ljudi koji jedu raznovrsno povrće zdraviji i privlačniji. Vitamin C je naročito bitan – on se bori protiv boranja i sušenja kože. Jedite bar pola kilograma voća i povrća dnevno.

2) UMIVAJTE SE SAMO DVA PUTA DNEVNO - Većina ljudi se umiva tri do četiri puta dnevno, a sasvim je dovoljno dva puta. Što se više umivate, više isušujete kožu i spirate njena prirodna ulja. Pored toga, neki sastojci pilinga ostavljaju mikroskopske ogrebotine na koži.

3) NE BRINITE PREVIŠE DA LI STAVLJATE DOVOLJNO KREME ZA SUNČANJE ISPOD OČIJU - Koža ispod očiju je veoma tanka i osetljiva i, iako je sklona oštećenjima od sunca, podložna je iritaciji. Bolje kupite naočare za sunce i nosite ih svuda.

4) MISLITE NA KREMU ZA SUNČANJE - Namažite skremu na celo telo, čak i kada nosite dosta odeće. Svetle majice imaju veoma nisku otpornost na ultraljubičasto zračenje, a ako se rastegnu ili pokvase, još manje štite. Redovno nanosite kremu.

5) BRINITE O SVOM DEKOLTEU - Skoro svi dermatolozi kažu da se najveća oštećenja na koži primećuju u predelu ženskih grudi. Pre nego što izađete iz kuće, namažite grudi kremom za sunčanje. I namažite ih cele, jer se brushalter ili haljina mogu pomeriti. A ako koristite hidratantnu kremu za lice, koristite je i na grudima.

6) SPAVAJTE U NAJMANJE POPULARNOJ POZI - Malo ljudi spava na leđima, bez obzira na to što je to najbolji način za sprečavanje bora koje nastaju spavanjem. Spavanje na boku ili na stomaku izaziva bore na licu u predelima koji su naslonjeni na jastuk. Ako ne možete da spavate na leđima zbog određenih zdravstvenih problema, kupite svilenu jastučnicu.

7) POSEĆUJTE DERMATOLOGA JEDNOM GODIŠNJE - Dermatologa treba da posećujete bar jednom godišnje, jer će on veoma rano uočiti sve probleme sa kožom i na vreme ćete otkriti rak, ako do njega dođe.