Smanjite krvni pritisak uz pomoć hrane

Vodite računa i u ishranu ubacite sve one namirnice koje snižavaju krvni pritisak i već nakon 15 dana osetićete poboljšanje.

Zdravlje 09.05.2014 | 07:28

Visok krvni pritisak može biti uslovljen stresom, ali i drugim faktorima kao što je loša ishrana i prekomerna kilaža. Najbolji način da kontrolišete rast krvnog pritiska je da vodite računa o ishrani, ali i da konzumirate namirnice koje pomažu pri njegovom redukovanju.

Beli luk - Ova namirnica je nadaleko poznata po svojim dobrim sastojcima, već 5 000 godina se koristi u medicinske svrhe. Istraživanja su pokazala da se kod pacijenata krvni pritisak znatno smanji samo nakon pet sati nakon konzumiranja ove namrinice. Izmrvljen i svež beli luk je korisniji od lekova koji obrađuju ovu namirnicu.

Ljute papričice - Male ljute papričice proširuju krvne sudove i poboljšavaju protok krvi. Dokazano je da pomažu pri lečenju kardiovaskularnih bolesti pa tako i visokog krvnog pritiska.Sušena i mrvljena ljuta papričica je još korisnija za lečenje krvnog pritiska.

Kakao - Kakao je veoma bitan antioksidans koji pomaže pri snižavanju krvnog pritiska. Imajući u vidu njegovu hranljivu vrednost, ne čudi verovanje američkih plemena koja misle da je kako prvo lek pa tek onda hrana.Jedno istraživanje je pokazalo da crna čokolada čiji je osnovni i najveći sastojak kako, smanjuje krvni pritisak nakon samo 15 dana od konzumiranja.

Kurkuma - Kurkuma ili indijski šafran je papren začin koji znatno pomaže pri smanjenju krvnog pritiska.Medicinski svetsku priručnici navode da kurkuma "sprečava hipertrofiju i srčane poremećaje na životinjskim uzorcima".