Šetnjom protiv stresa

 Jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa nakon napornog dana je da jednostavno šetate, pokazala je nova studija.

Republika Srpska 11.07.2013 | 08:30

 Jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa nakon napornog dana je da jednostavno šetate, pokazala je nova studija.Brzi hod ili džogiranje zaista umiruju nervne ćelije u mozgu, odnosno djeluju tako da se nakon ovih aktivnosti osjećate potpuno relaksirano.

Naučnici odavno tvrde da fizička aktivnost pomaže u borbi protiv anksioznosti i depresije, ali način rada mozga u stresnim situacijama još uvijek nije potpuno razjašnjen. Da bi otkrili nešto više o tome, naučnici su eksperimente vršili na miševima.

Pokazalo se da se prilikom kretanja miševa u mozgu aktiviraju i neuroni odgovorni za osjećaj smirenosti.

Istraživanje se radilo na dvije odvojene grupe ovih životinja. Jedna grupa je imala fizičku atktivnost, a druga ne, da bi nakon toga uporedili količinu ćelija koja se formirala u mozgu.

Mozak fizički aktivnih životinja imao je veliki broj novih neurona, koji zaustavlja rad određenih ćelija, a pospješuje neurone odgovorne za uzbuđenje. Mlade moždane ćelije imaju veću snagu da proizvedu uzbuđenje nego što je to slučaj sa starijim ćelijama. To znači, tvrde istraživači, da bi fizička aktivnost trebalo negativno da utiče na anksioznost.

Međutim, vježbanje ojačava mehanizam koji sprječava moždane ćelije da se “zapale” i održava ih mirnima.

Da bi vještački stvorili stresnu situaciju i vidjeli šta se dešava sa moždanim ćelijama, naučnici su miševe stavljali u hladnu vodu. “Umirujući” neuroni kod fizički aktivnih životinja ubrzo su oslobođeni kao reakcija na stres.

Rezultat istraživanja sprovedenog na miševima je da, fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa, a vjeruje se da isto djeluje i na ljudski mozak, piše “Dejli mejl”.

Dakle, šetnja, brzi hod, trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti, mogu biti korisni u borbi protiv stresa, a svakako i za zdravlje čitavog organizma.