Dvije banane dnevno i eto čuda u organizmu
Ako vam samo dve banane dnevno postanu rutina u periodu od mesec dana, vaše telo će vam biti zahvalno zauvek.
Zdravlje 05.09.2019 | 11:33Bolje raspoloženje
Ovo voće sadrži sastojak triptofan, vrstu belančevine koju telo pretvara u serotonin, poznat kao hormon sreće. Zahvaljujući njemu, koji brže prodire u mozak, naše raspoloženje je na vrhuncu, pa smo srećniji. U bananama ima dosta triptofana, pa zato kada se osetite loše ili vam se čini da je na pomolu depresija, navalite na ovo voće. Pored toga, serotonin deluje smirujuće i poboljšava san.
Ubrzana probava
Ovo voće je odličan izvor vlakana, zbog čega reguliše sve crevne probleme. Ukoliko pojedete jednu bananu pre obroka, nećete imati problema sa nadutošću. To je zato što, iako mnogi misle drugačije, banane nisu krivci za zatvor. Naprotiv, regulišu i ubrzavaju probavni sistem.
Regulisan pritisak i zdravo srce
Sadrže vrlo malo natrijuma, ali su pune kalijuma, što je odlično za regulisanje krvnog pritiska i zdravlje srca. Naučnici tvrde da svakodnevno konzumiranje banana može da smanji rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 odsto.
Puni energije
Kada se osećate malaksalo i iscrpljeno, slobodno navalite na banane. Zbog vlakana koje sadrže pružiće vam dodatnu energiju. O tome dovoljno govori činjenica da je sportisti redovno jedu za ostvarivanje boljih rezultata. Naime, magnezijum koji se nalazi u ovom voću je odličan za rast mišića.
Leče gorušicu
Dobar su izvor antacida, koji su zaslužni za lečenje neprijatne gorušice. Ukoliko vašem organizmu nedostaje gvožđe, banane vam mogu pomoći. Materije iz banane stimulišu crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina i značajno pomažu anemičnim osobama.
Bolje pamćenje i koncentracija
Studenti koji jedu bananu za doručak, užinu i nakon ručka imaju znatno veći nivo koncentracije, tvrde naučnici, piše Stvar ukusa. To je zato što kalijum iz banane podstiče rad mozga i olakšava učenje i pamćenje.
(B92)
Komentari / 2
Ostavite komentarChristian Sweden
05.09.2019 14:12Ja od prezrele banane dobijem gorusicu, vezano za energiju, tacno je da su slatke i kao krompir pune energije, a od vitamina kalijum (putassium) jedino kao minerala. Potassium: 9% dnevno potrebnog unosa Vitamin B6: 28% Vitamin C: 9% Magnesium: 8%
ODGOVORITEcups
08.09.2019 20:23B6 vitamina kao i B1, B2, B12 sve bude u pivu Nektar
ODGOVORITE