Kada treba vježbati

Jutarnji trening pokreće "programe" u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti.

Zdravlje 19.07.2019 | 09:34 NIJE svejedno u kom delu dana trenirate, ako vam je važno da izgubite kilograme ili izbacite višak masti iz organizma - poručuju naučnici iz Danske. Studija ovih stručnjaka je pokazala da se tokom jutarnjeg treninga sagoreva mnogo više masti, dok se vežbanjem tokom dana ili uveče gubi više kalorija.

- Jutarnji trening pokreće "programe" u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti - objašnjava profesor Jonas Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu. - Kasniji trening povećava potrošnju energije celog tela duži vremenski period.

Istraživanje je sprovedeno na laboratorijskim miševima, kada se ispostavilo da jutarnji trening ima najbolji efekat na ćelije mišića, dok večernji pomaže telu da dugo, čak i posle treninga, sagoreva kalorije.

Novosti
foto:internet