Zašto se budimo noću?
Budite se tokom noći i teško možete ponovo da zaspite. Ujutru ustajete umorni i nervozni jer se niste naspavali.
Zdravlje 12.04.2019 | 13:46Jedan od razloga je stres, stručnjaci savetuju da se opustite pre spavanja u čemu će vam najviše pomoći topla kupka, umirujući čaj ili masaža. Uzrok buđenja može biti i neadekvatan dušek, pa se preporučuje da ga promenite bar na sedam godina. Isprekidan san biće vam gotovo zagarantovan ukoliko vaš partner hrče ili živite u bučnoj okolini.
Buku možete da ublažite tako što ćete spustiti roletne i samim tim sprečiti ulazak jakog svetla u spavaću sobu. Jedan od razloga čestog buđenja je i unošenje prevelike količine tečnosti u organizam. Konzumiranje alkohola pomoći će vam da brže zaspite ali i da se češće budite.
Novosti
foto:internet
Komentari / 1
Ostavite komentarСаша
12.04.2019 17:26Мени је најгоре ако ме на пола сата до сат прије редовног времена за устајање пробуди потреба за тоалетом.Не могу заспати ако се не испразним, не могу заспати ни након повратка из тоалета.А то ми се деси бар једном недељно и тад се осјећам као кад се помјера сат напријед-просто ми је један сат сна украден.
ODGOVORITE