Kašika meda svakog dana
Nutricionista Majk Mekines "pobija" razloge zašto pčelinji proizvod treba izbegavati. Fenomen koji se naziva "gladnim mozgom" odgovoran je zaneuspeh mnogih dijeta, a moguće ga je sprečiti samo jednom kašikom meda.
Zdravlje 26.06.2018 | 11:36Fenomen koji se naziva "gladnim mozgom" odgovoran je zaneuspeh mnogih dijeta, a moguće ga je sprečiti samo jednom kašikom meda.
Telo metaboliše med na drugačiji način nego veštački šećer, objašnjava Mekines. Pošto ne izaziva nagle skokove i padove insulina, koji su glavni krivci za napade gladi i nekontrolisanuželju za slatkišima, naročito je koristan tokom posebnih režima ishrane.
PRVI DAN
Doručak: Dva parčeta grilovane slanine i paradajz
Užina: Šaka maslina
Ručak: Omlet od 3 jajeta sa lukom, paprikom i pečurkama, salata
Užina: Štapići celera sa krem sirom
Dezert: Jogurt sa medom, posut prepečenim semenkama
Večera: Grilovani losos sa brokolijem i boranijom pripremljenim na pari
DRUGI DAN
Doručak: Dva parčeta integralnog hleba sa puterom i medom, mleko
Užina: Pola šake semenki i orašastih plodova
Ručak: Supa od sočiva i dva ovsena biskviti
Užina: Štapići krastavca, šargarepe i celera sa malo krem sira
Večera: Nemasno meleveno meso sa lukom, paprikom i paradajzom, pire od slatkog krompira
Dezert: Jogurt sa medom i bobičastim voćem
TREĆI DAN
Doručak: Činija muslija bez šećera sa jogurtom i suvim kajsijama
Ručak: Salata sa kuvanim jajima, tunjevinom i prelivom sa medom, kruška i malo parče sira
Užina: Parče torte sa medom
Dezert: Voćna salata
Večera: Pileći batak bez kožice, ispržen sa crnim lukom, crvenom paprikom, kupusom, belim lukom i malo tikvice
ČETVRTI DAN
Doručak: Činija muslija sa mlekom i kašikom jogurta
Užina: Jabuka i kolač sa orahom i medom
Ručak: Ispržena jaja sa povrćem, salata
Užina: Malo krem sira sa krastavcem
Večera: Svinjsko meso isprženo sa mešanim povrćem i posluženo sa malo integralnih makarona
Dezert: Bobičasto voće sa jogurtom, posuto kokosovim brašnom
Novosti
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar