Savjet ljekara – budite umjereni
Po završetku posta nikako ne znači da počinje prejedanje. U praksi je, ipak, uglavnom tako. Zato lekari upozoravaju i savetuju umerenost u jelu i piću i postepen prelazak sa posne na mrsnu hranu.
Republika Srpska 08.04.2018 | 07:16Nutricionista Sanja Ćirić ukazala je da visokokaloročna ishrana, masna hrana, gazirani napici, alkoholna pića, dovode do niza zdravstvenih tegoba, kao što su muka u stomaku, gađenje, povraćanje.
Savetuje umerenost u jelu i piću i postepen prelazak sa posne na mrsnu hranu.
„Hrana treba da biude raspoređena u pet do šest obroka u toku dana, a razmak između obroka oko tri sata. Obroci treba da budu mlaki ili sobne temperature“, navodi Ćirićeva za RTS.
Prema njenim rečima, važno je izbegavati ležanje posle jela kao i nošenje uske odeće u predelu oko struka.
„Savetujemo da se akcenat stavi na lakosvarljive namirnice, blage negazirane mineralne vode, sveže voće i povrće“, kaže Ćirićeva.
Sanja Ćirić preporučuje dva jajeta nedeljno kod pacijenata koji nemaju medicinskih ograničenja i navodi da pacijenti koji imaju problema treba da se predržavaju medicinske nutritivne terapije.
Ističe i da je uz sve to, neizostavna fizička aktivnost.
(RTS)
Komentari / 2
Ostavite komentar-------
08.04.2018 07:45Имам око 110 кг, прије 3 године ми је оперисана жуч а овамо опет ждерем. Не изненађује ме ако послије Васкрса изненада добијем пролив.
ODGOVORITEkuku nama sa nama
08.04.2018 10:15Hranite se slojevito...što bi rekla Macura..Šta god da pojedete,naravno da će vam skočiti na nos,kad iza stola sjedate u auto..promjenite te navike,a ne vagajte kalorije ..
ODGOVORITE