Šta je važnije za mršavljenje: vježbanje ili ishrana?
Ma koliko vežbali, skala na vagi se ne pomera? Ne brinite, u tome nema ničeg čudnog.
Zdravlje 10.05.2017 | 09:04"Efekti vežbanja na mršavljenje su vrlo mali", kaže Dik Tijsen, profesor kardiovaskularne fiziologije na Džon Murs univerzitetu u Liverpulu.
On kaže da za tri do četiri meseca redovnog vežbanja, u slučaju da ne promenite ishranu, možete da izgubite u proseku samo jedan kilogram.
Naučnici su otkrili, ne samo da fizička aktivnost sagoreva mnogo manje kalorija nego što unesemo hranom, nego i da se potrošnja kalorija, bez obzira na to koliko vežbamo, zaustavlja na oko 3.600 kcal.
Osim toga, neki ljudi koji žele da smršaju, sebe nagrađuju obilnim obrocima nakon napornog vežbanja, čime zapravo potpuno anuliraju efekte rekreacije na potrošnju kalorija.
Stručnjaci se slažu da je kalorijska restrikcija ključ mršavljenja ili, kako se to popularno kaže, mršavljenje počinje u kuhinji.
B 92
foto:internet
Komentari / 3
Ostavite komentarRanoranilac Prvi
11.05.2017 11:00Ništa novo i ništa nepoznato. Narod još kaže: probi (prošuplji) kašiku!
ODGOVORITEPenzioner
11.05.2017 11:38Jedi supu viljuskom.
Vjezbanje
14.05.2017 19:27Ja sam mislila kad puno hodam to je to. Nije. Stres izaziva pojacano lucenje hormona i debljanje. Doktor mi kaze da je vazno da se opustim tokom aktivnosti. Hrana nije problem u mom slucaju. Debljam se od stresa. Ja bih rekla i od tuge za dragim ljudima kojih vise nema.
ODGOVORITE