"Nije svaki šećer loš"

Svima je poznato da se šećer nalazi u gotovo svim namirnicama - u voću, pićima, alkoholu hlebu. . . I dok jedni upozoravaju na opasnost od šećera, australijski nutricionisti Aleks Parker i Ana Debenham tvrde da je šećer ipak važan deo naše ishrane.

Zdravlje 29.03.2017 | 12:57 Sve nam je potrebno u umerenim količinama, pa čak i so i šećer", kažu oni.

Mleko, recimo, sadrži prirodni šećer koji je u kombinaciji s kalcijumom dobar za naš organizam.

"Mleko s manje mlečne masnoće ima manje šećera i zasićenih masti što je opet odlično ako želite da smršate ili ne volite ukus punomasnog mleka", kažu nutricionisti.

Oni ističu da mnoge namirnice koje su dijetalne sadrže šećere u sebi i da to ne znači da su obavezno loše.

"Ljudi misle da neki proizvod ne sadrži šećer, čak i kada u deklaraciji stoji da ima med, kukuruz, ječmeni sirup... Voće takođe sadrži prirodne šećere", ističu Parker i Debenham.ova

Oni kažu da ljudi treba da jedu sveže voće i hranu spremljenu kod kuće i da tada nema bojazni od skrivenih šećera.

B 92
foto:internet