Najgori zdravstveni problemi koje izaziva nedostatak sna
Ako želite da budete sposobni da sve zadatke obavite kako treba u toku dana, onda svake noći treba da spavate što kvalitetnije.
Zdravlje 22.02.2017 | 09:16Ovaj problem ne samo da je loš po zdravlje, već i po izgled, a može i da smanji vašu sposobnost obavljanja obaveza tokom dana, koje se nažalost neće obaviti same.
Dakle, ako želite da funkcionišete kako treba, morate svaku noć da spavate što kvalitetnije.
Ako spadate u starosnu grupu od 18 do 64 godine, to znači da vam je potrebno sedam-devet sati sna svakog dana. Međutim, znate li šta se dešava s vašim telom kada nemate dovoljno sna?
Otrkivamo sve posledice zbog kojih ćete dobro razmisliti kada ćete večeras da odete u krevet.
1. Bolesni ste
Naš imunološki sistem direktno je vezan za spavanje, a nedostatak sna otežava našem telu borbu protiv bolesti.
2. Logičko razmišljanje je otežano, a reakcije su usporene
Ovo ponekad može da bude vrlo opasno, pogotovo kada je potrebna neposredna odluka, kao npr. tokom vožnje.
3. Gojite se
Ako spavate manje od pet sati dnevno, budite sigurni da će se to odraziti na kritičnim delovima na vašem telu.
4. Zdravlje i izgled kože se pogoršavaju
Bore, pucanje kapilara, podočnjaci, akne, staračke pege... Takođe, ceo proces starenja tela je ubrzan.
5. Veći rizik od kardiovaskularnih bolesti
6. Veći rizik od raka
7. Pada seksualni nagon
Ako spavate manje od pet sati dnevno, nivo testosterona kao i polnih hormona pada za oko 15 odsto.
8. Zaboravljate stvari
Dok spavate, vaš mozak skladišti informacije. Nedostatak sna onemogućava taj važan zadatak.
B 92
foto:internet
Komentari / 2
Ostavite komentarM.N
22.02.2017 18:52Slazem se sa svih ove tacke koje ste predlozili za zdrav zivot izdravo telo.
ODGOVORITENiko i Neko
25.02.2017 08:02Ko bi mogao da spava pored ovakve ljepote na slici. Ja nebi taman kad bi sve te bolesti dobio.
ODGOVORITE