Ovako ćete umanjiti štetu od dugog sjedenja

Ljudsko telo stvoreno je za kretanje (dnevno bi trebalo da hodamo dva sata) ,zbog čega predugo sedenje šteti jetri, telesnoj težini, mozgu, mentalnom zdravlju, a premalo kretanja može i da skrati životni vek.

Zdravlje 03.12.2016 | 13:14 Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sedenja na poslu i kod kuće, mnogi potežu za vežbanjem i to je i te kako poželjno i korisno, ali ustanovljeno je da postoji i mnogo bolji (i jednostavniji) način na koji možete umanjiti negativno dejstvo dugotrajnog sedenja na organizam – jednostavno ustanite.

Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedemo sedeći pa su došli do zaključka da je redovno ustajanje sa stolice najbolji način. Dakle, rešenje je u tome da se smanji vreme provedeno sedeći umesto da se poveća fizička aktivnost.

Zato, svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete od stola, pa makar i na nekoliko sekundi.

B 92
foto:internet