Medicinska dijeta brzo topi kilograme
Iako rigorozan ovaj plan ishrane obezbeđuje da smršate, ali da ne osećate manjak energije.
Zdravlje 23.08.2016 | 19:00Ova dijete ima relativno jednostavan jelovnik, a naziv je dobila jer se često preporučuje srčanim bolesnicima koji pre operacije na srcu moraju da skinu višak kilograma, a da pritom ne izgube snagu.
Iako se za relativno kratak period izgubi veći broj kilograma, tokom i posle njenog držanja nećete se osećati iscrpljeno, jer jelovnik osigurava dovoljan unos vitamina i minerala, tvrde autori dijete.
Ukoliko želite da smršate manje od 15 kilograma, stručnjaci savetuju da se preporučenog jelovnika držite tri puta po pet dana u toku meseca. Ako je neophodno da izgubite više od 15 kilograma, posle 15 dana dijete trebalo bi da napravite petnaestodnevnu pauzu, pa tek onda ponovno da nastaviti sa posebnim režimom ishrane.
PRVI DAN
Doručak: pomorandža, četiri krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, pola šoljice jogurta
Večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac ili pola zelene salate
NAPOMENE:
- Pljeskavice pecite na teflonskom tiganju.
- Svež paradajz možete zameniti kuvanim.
- Kako biste postigli najbolji efekat, namirnice predviđene jelovnikom trebalo bi da uzimate u tačno određenim količinama, a obroke ne smete preskakati.
DRUGI DAN
Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, pola šolje jogurta
Večera: pljeskavica (125 g svinjskog mlevenog mesa), pomorandža, jedan paradajz, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja
TREĆI DAN
Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, pola šolje jogurta, zelena salata ili dva krastavca
Večera: pljeskavica (125 g
mlevenog junećeg mesa), pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja
ČETRVTI DAN
Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja
Ručak: 125 g nemasnog sira, paradajz, četiri krekera
Večera: pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) četiri krekera, dva paradajza, jabuka
PETI DAN
Doručak: pomorandža, četiri krekera, šoljica nezaslađene kafe ili čaja
Ručak:200 g kuvane ribe ili piletine, četiri krekera, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, kuvano jaje, paradajz
Izvor: Večernje novosti
Komentari / 2
Ostavite komentarcups
23.08.2016 21:54Pa od ovoga moze da se rikne. Daj vidi prvi dan rucka. Bolje se jede u zatvoru.
ODGOVORITEJoco
24.08.2016 12:16Da li se narandzaa moze da zameni sa dr.vocem?
ODGOVORITE