Da li je trudnicama potrebna fizička aktivnost?

Nemački zdravstveni stručnjaci počeli su, uz podršku vlade, da sprovode javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vežbaju.

Zdravlje 28.05.2015 | 07:54

Trudnicama preporučuju da ne smanjuju fizičku aktivnost kada im se poveća težina, prenosi agencija Fena.

Prema mišljenju stručnjaka, one bi trebale umereno da vežbaju oko 150 minuta sedmično, a vežbe bi trebalo da budu takvog inzenziteta da izazovu lagano znojenje i brže disanje.

Takođe, oni preporučuju pola sata bržeg hodanja na dan ili vožnju biciklom, jer se vežbanjem na otvorenom ostvaruju istovremeno dva cilja - sunčevi zraci na koži povećavaju nivo vitamina D koji pada tokom trudnoće, dok kretanje unapredjuje cirkulaciju i opšte fizičko stanje.

Lekari upozoravaju da je bolje vežbati nekoliko dana sedmično nego 150 minuta odjednom.

Izvor: B 92