Glad može da bude i lažna

Nije redak slučaj da jedemo ne zato što smo gladni, već iz dosade i navike. Zato treba prepoznati znake kojima nam telo poručuje da zaista treba da jedemo u tom trenutku.

Zdravlje 26.01.2015 | 21:48

Da bismo znali da li smo stvarno gladni ili jedemo iz dosade i navike, nije dovoljno da osetimo "prazninu u želucu". Ona može da se javi i kad imamo emotivne probleme, osećamo se nevoljno ili smo zabrinuti.

Istraživanja pokazuju da gojazne osobe ne znaju da prepoznaju pravu glad. Evo kad nam telo poručuje da bi trebalo da jedemo:

- Osećaj praznog želuca

- Nedostatak energije

- Bolovi u stomaku

- Razdražljivost

- Lagana glavobolja

- Gubitak motivacije

- Pad koncentracije

- Mučnina

- Osećaj slabosti

Ako ne osećate nijedan od navedenih simptoma, verovatno niste stvarno gladni, već "fantomski" zbog emocionalnih problema. Potreba za prejedanjem javlja se posle neprijatnih iskustava, stresa, depresije, usamljenosti, ljutnje. Glad se javlja naglo, a najčešće za određenom vrstom hrane, mahom nezdrave, poput pljeskavica ili čokolade. Ljudi često i nesvesno jedu, dok gledaju televiziju.

Izvor: Novosti