Hodajte što češće bosi

Hodanje po neravnom terenu, po zemlji, travi, pesku ili šljunku, dobro je za stopala, naročito dečja, tvrde ortopedi.

Čak i ako leto provodite u gradu, iskoristite lepo vreme, pronađite tek pokošen travnjak u obližnjem parku, stazu posutu šljunkom ili deo peščane rečne obale i šetajte bosi.

Hodanje po neravnom terenu, po zemlji, travi, pesku ili šljunku, dobro je za stopala, naročito dečja, tvrde ortopedi.

Ali, ukoliko ste nenavikli na hodanje bosih stopala, možda će vam u početku hodanje bez cipela, sandala ili patika biti neobično, možda i malo bolno. Stoga je najbolje da za početak izaberete mekšu podlogu, kao što su pesak ili trava.

Jer, dosadašnja istraživanja su pokazala da hodanje i trčanje bez obuće stvara manji pritisak na stopala pošto se težina tela ravnomernije raspoređuje, telo zauzima pravilniji položaj i svaki korak je lakši.

Što češće budete hodali bosi, to ćete brže ojačati mišiće stopala i onekoji ih podržavaju, ističu stručnjaci. Sem toga, na tabanima se nalaze nervni završeci povezani sa različitim delovima vašeg tela pa hodanjem
bez obuće stimulišete različite tačke na stopalima, što pozitivno utiče na vaše zdravlje.