Orasi - djelotvorniji za holesterol od mnogih tableta

Može li konzumacija oraha da bude ključ za zdravo srce? Najnovije istraživanje pokazuje da konzumiranje šake oraha pruža trenutnu zaštitu od srčanih bolesti. Redovno uzimanje pružilo bi trajnu zaštitu.

Naučnici su uočili značajno poboljšanje nivoa holesterola i fleksibilnosti krvnih sudova, što pomaže pri dobrom protoku krvi, samo četiri sata nakon što su ljudi konzumirali orahe ili orahovo ulje.

Istraživanje pokazuje da bi redovna konzumacija dugoročno štitila od kardiovaskularnih bolesti.

“Samo jedna šaka oraha ili orahovog ulja četiri dana nedeljno može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti”, rekla je dr Peni Kris Eterton, profesorka na Univerzitetu u Pensilvaniji.

Takođe, ulje oraha se pokazalo posebno dobrim za očuvanje funkcije endotelijalnih ćelija. Reč je o ćelijama koje oblažu krvne sudove i igraju važnu ulogu u njihovoj fleksibilnosti.

Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, biljne sterole i vitamin E, a sve navedeno snižava holesterol i štiti krvne sudove.