10 razloga zašto je plivanje dobro
Nemojte da budete lenji i da se brčkate u plićaku ili kraj ivice bazena – aktivirajte se i plivajte! Pročitajte koje sve zdravstvene koristi ima vaše telo od plivanja.
Zdravlje 31.07.2014 | 17:21Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.
Plivanje aktivira najveći broj mišića u vašem telu iako to tokom samog treninga ne osećate kao inače. Kako biste aktivirali sve vrste mišića koristite različite tehnike plivanja.
Odličan je kardio trening i uči vas kako na pravilan način da dišete.
Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.
Oblikuje telo na najbolji mogući način, predstavlja svojevrsnu masažu za kožu i mišiće.
Tokom plivanja je najmanja šansa da ćete se povrediti. Mnogo je sigurnije od podizanja tegova ili trčanja.
Odlično je za imunitet i predstavlja najbolju aktivnost za trudnice. Ipak, pre svake aktivnosti treba konsultovati lekara.
Uklanja stress i puni vas pozitivnom energijom. Voda čini čuda za raspoloženje!
Plivanje će vam pomići da držite krvni pritisak pod kontrolom i odlično je za srce.
Ukoliko imate problema s disanjem odmah se uputite do najbližeg bazena jer je naučno dokazano da boravak na bazenu ili moru ublažava problem.
Komentari / 0
Ostavite komentar